20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于才智的地方，那么怎样的中枢神经系统本体伴随着你是个聪明人呢，今日我们有请到了海马科主任周清秀先生为我们中枢神经系统本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，海马科五病区(哮喘中心)主任。1994年起即从事海马科的临床医疗文书工作。1997年开始重点深入研究立体定向和功用海马科疾病，特别是对哮喘病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床诊断用药潜能。在国家级刊物发表学术论文十余篇，参与编著专著《手术学全集：海马科卷》(第二)、《放射用药学新技术展》《神经核中医》、《哮喘外科学》等。近来重点组织起来伽玛刀用药哮喘、整形(包括病又叫开刀、颞叶海马开刀、半球开刀等)用药哮喘，积聚了丰富的潜能。另外主要深入研究哮喘复发起源又叫的聚焦，在欧洲各国先于分析方法脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与底片交融技术。其中深入研究难治性哮喘又叫聚焦方法论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走去+踢足球：中枢神经系统就会更聪明

“自然现象的一般来说社就会活动和有一定技巧性的多样社就会活动相结合，能发挥强健中枢神经系统的主导作用。”深入研究执法人员说，自然现象的一般来说社就会活动包括快速走去、慢跑、跳高、蹬车、密宗等，这些社就会活动能让我们的心情平和慰藉，远处胃痛的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的较差强度一般来说社就会活动，16周后，实际上从没社就会活动的人入睡整整就会变长一半，总知觉整整就会延长1星期，这能大大提高脑部与思绪力、留意力等知觉功用有关的化学生物体水平，从而提升知觉功用。尽力有自然现象的一般来说社就会活动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的多样社就会活动，包括极限运动、舞者、芭蕾舞者等，它们需肌肉多个指甲解决问题配合，最大限度强健中枢神经系统的威信。在进行时这些社就会活动时，常常需用脑思考，例如棒球手在投球时需思考如何既有右手的细微肢体投出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动面容，还要注入歇斯底里，一个海马神、一个笑容都要经过设计;社就会活动，中枢神经系统将近半球紧密配合，海马、心、手解决问题一致。

深入研究执法人员指出，社就会活动还能减少血流量，向中枢神经系统都从地供应缺氧和，应有脑蛋白良好的文书工作精神状态。新手文书工作者特别过多用脑，这就像一根皮筋长期以来西北面关系紧张的精神状态。一般人因此需更多的缺氧和大大提高用脑效率，对他们而言，社就会活动就显得更为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是手脚耗氧量大的胃，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足最大限度大大提高中枢神经系统的文书工作效率，保持高度的留意力。用脑时，需特别侧重学习、文书工作环境的周边环境。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有电子邮件都是通过蛋白以电流表现形式进行时发送到，而水是电流发送到的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯白石，最大限度中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经组织代谢十分有利;与好友或者陌生人聊天也就会有利于中枢神经系统的成年期和强健中枢神经系统的功用;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的中枢神经系统愈加丰富起来;观察周围的事物，并留意及时往中枢神经系统中储存电子邮件，然后加以思绪，活跃理性.

保健制品：根据有关深入研究，对中枢神经系统生长成年期有重要主导作用的生物体主要有此表8种：脂肪、钙、、糖、蛋白、B族系脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种生物体的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的本体生物体完善，从而使人较强良好的新手。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉动物胃。动物胃不但微量元素丰富，其健脑主导作用也大大优于动物可食用本身。因为动物胃比可食用含有更多的不饱和脂肪酸。

⒊白糖。白糖中所含的钙是果糖中高的，同时它还含有少量的B族系脂肪酸，这些对中枢神经系统的成年期很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃头可以让小孩子更聪明，是大家都真的的。这是因为头含有蛋白、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中都于咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。海参含有粗蛋白、脂肪、钙等成份，较强补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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